Çileğin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte göz alıcı renkleriyle yaz meyveleri de çarşı pazar tezgahlarında yerini almaya başladı.

Tezgahlarda bol bol gördüğümüz ve severek yediğimiz meyvelerden biri de çilek.  Bol miktarda fosfor ve demir içerir.

Çileğin dünyada adlandırılmış 600’den fazla çeşidi vardır. Çilek tür olarak üretimi yapılan ve doğada vahşi halde bulunan olmak üzere ikiye ayrılır.

C vitamini bakımından zengindir. 8 adet çilek yiyerek günlük C vitamini ihtiyacınızın neredeyse 1.5 katını karşılayabilirsiniz.

C vitamininin kalp ve damar hastalıklarını önlemeden, enfeksiyon ve virüslerle savaşmaya kadar pek çok işe yaradığı düşünüldüğünde çilek hastalıklarla savaşmak için çok iyi bir silah olabilir.

Çileğin kalorisi de düşük 100 gramında yaklaşık 37 kalori bulunmaktadır. Tatlı ve pastalarda müthiş lezzet veriyor.

Fazla tüketilmesi bazı kişilerde alerjik sonuçlar gösterebilir. Böbreklerde kum oluşmasına neden olabilir bu yüzden iyice yıkanmalıdır.

İçerdiği potasyum ve fosfor nedeni ile kronik böbrek yetmezliği olan hastalarda sıkıntı yarabilir. Bu hastalar doktora danışmadan çilek tüketmemelidirler.

Peki çileğin faydalarını biliyor musunuz?

• Kanı temizleyici özelliği vardır.
• Diş etlerini güçlendirir. Ağız kokusunu giderir.
• Sakinleştirici etkisiyle, tansiyonu düşürmeyi de sağlar.
• Ateşi düşürücüdür.
• Romatizma ve karaciğer hastalıklarına karşı iyi gelir.
• Cildi nemlendirir, cilde tazelik ve güzellik verir.
• Üre asidi ve ürat tuzları birikintilerini, vücutta birikmiş zehirli maddeleri de dışarı atar.
• Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek, bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasında da faydalı olur.
• Bağırsak kurtlarını dökülmesine yardımcı olur.
• İdrar söktürücü özelliği sayesinde zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.