Diyette Yaptığımız Yanlışlar

Paylaş
 
Sponsorlu Bağlantılar


Diyet yapıyorum fakat kilo veremiyorum diyorsanız mutlaka bir yerde bir hata vardır.

Ya diyetiniz size uygun değil, yanlış bir diyet uyguluyor olabilirsiniz ya da diyet yaparken dikkat etmediğiniz, gözden kaçırdığınız tersliğe sebep olan bir şeyler vardır.

Mutlaka kişiye özel diyet listesi hazırlayan bir uzmandan destek alın.

İşte diyette yaptığınız hatalardan bazıları;

  • Moda diyetleri uygulamak, kilo verdiğinizi zannederken aslında su kaybedersiniz.
  • Sürekli aynı diyetleri uygulamak,  diyetisyen tavsiyeleriyle daha sağlıklı kilo verebilirsiniz.
  • Kahvaltıyı atlamak, kahvaltı günün en önemli öğünüdür, sizi zinde tutar, metabolizmanızı hızlandırır.
  • Hızlı yemek, yemeğinizi mümkün olduğunca yavaş yemelisiniz böylelikle vücudun yediklerini sindirebilmesi için zamana ihtiyacı vardır. Siz yavaş yemek yedikçe sindirim sisteminiz hızlanacak daha sağlıklı kilo vereceksiniz.
  • Su içmemek, Metabolizmanın hızlanabilmesi, besinlerin sindirilebilmesi için vücudumuzun suya da ihtiyacı var günde 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

diet

  • Öğün atlamak, öğünleri atlamayın az ve sık yemek yemeye çalışın.
  • Az uyumak, 7-8 saatten az uyumak metabolizmanızı yavaşlatır kilo almanıza sebep olur.
  • Kısa sürede zayıflamak, kısa sürede verilen kilolar daha hızlı bir şekilde geri alınabilir.
  • Diyetteyken her gün tartılmak, her gün tartılmak moralinizi bozabilir vücut ödem toplayabilir tartıda fazla çıkabilirsiniz en sağlıklısı haftada bir tartılmaktır.
  • Sevdiğiniz yiyeceklerden uzak durmak, diyet yapıyorsunuz diye sevdiğiniz yiyeceklerden uzak durmanız gerekmiyor. Azar azar ve ölçüsünde yediğiniz taktirde bir zararı olmaz ara sıra kendinizi ödüllendirebilirsiniz.
Bu yazı 1061 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak