Ekmek Yiyerek Zayıflamak Mümkün mü

Paylaş
 
Sponsorlu Bağlantılar


Bir çoğumuz diyet yaparken önce ekmeği keseriz.

Ekmeğin kilo aldırdığını düşünürüz.

Tam aksine ekmek yemek kilo aldırmaz öğünlerimizde ekmeği eksik etmemeliyiz.

Önemli olan tabi ki porsiyonu nasıl tükettiğimiz.

Yemeğe salata ile başlamayı ihmal etmeyin!

Ve yemeğin yanında tükettiğimiz ekmek 1-2 dilimi geçmemeli, tam buğday, kepek veya çavdar ekmeği tercih etmeliyiz.

Öğünümüzde ekmek yerine geçen çorba, makarna veya pilav varsa ekmekten kaçınmalıyız.

Neden mi?

Çünkü 1 kase çorba 1 dilim ekmeğe denk düşer.

3 yemek kaşığı pilav, makarna da 1 dilim ekmeğe denktir.

Kilo almamak için, sağlıklı, dengeli yaşam için;

ekmeğin porsiyonuna dikkat etmek ve  3 ana öğün, 3 ara öğün şekline beslenmemizde fayda var.

 

 

Bu yazı 1911 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak