Ev Yapımı Granola Tarifi

Paylaş
 
Sponsorlu Bağlantılar


Günlük ihtiyacımız olan enerjiyi kahvaltıdan alırız. Kahvaltı yapmadığımız zaman metabolizmamız yavaşlar ve daha kısa sürede acıkırız. Sabahları düzenli bir kahvaltı sindirim sisteminizin düzgün çalışması için oldukça gereklidir.

Bazı sabahlar kahvaltıya vakit ayırmak zor olur, ya da canımız kahvaltı yapmak istemez. Böyle durumlarda evde kolayca hazırlayabileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar da kahvaltıların rakibi oluyor.

Granola, kan şekerini sağlıklı bir şekilde dengeleyen doyurucu, sağlıklı bir atıştırmalıktır. Sabahları acıkmayan, kahvaltı etmek istemeyen ya da kilo vermeye çalışanlar için harika bir alternatiftir ve abur cubur isteğinizi azaltır.

Hazır olarak marketlerden satın alabileceğiniz gibi evde kendinizde yaparak, kavanozlarda muhafaza edebilirsiniz.

Granola genellikle inek sütü ilave edilerek direkt olarak gevrek halde tüketilebilir, çerez gibi yiyebilirsiniz

İşte, hem çok sağlıklı hem de sizi tok tutacak çıtır çıtır enfes granola tarifi için malzemeler:

  •  3 su bardağı yulaf ezmesi
  •  Yarım çay bardağı kuru yaban mersini
  • 1 çay bardağı elma püresi
  • 1 çay bardağı çiğ badem (İri kıyılmış)
  • Yarım çay bardağı ay çekirdeği içi
  • 2 tatlı kaşığı pekmez
  • 1 su bardağı bal

Elma püresini ve pekmezi bir tencerede ısıtın, ardından balı ilave edip ocaktan alın.

Yulaf ezmesi, kuru yaban mersini, iri kıyılmış çiğ badem ve ay çekirdeği içini bir kapta karıştırın. Sonra ballı karışımı diğer malzemelerin üzerine dökün, fazla ezmeden karıştırın.

Fırın tepsisine yağlı kağıt serip üzerine karışımı yayın ve dikdörtgen parçalara ayırın.

Önceden 150 derecede ısıtılmış fırında pişmeye bırakın. 15 dakikada bir tepsinizi çevirin. 45-50 dakika pişirmeniz yeterli olacaktır.