İştah Kesen Öneriler

Paylaş
 
Sponsorlu Bağlantılar


Eğer gerçekten çok iştahlıysanız ve bununla baş etmek istiyorsanız işte size bazı öneriler:

  • Yiyecekleri uzun süre çiğneyin. Mide ile beyin arasında tokluk sinyali 20 dakikada oluşuyor. O nedenle yavaş yemek, daha az yemeyi ve daha uzun süre tok kalmayı sağlıyor.
  • İştahınız açılıyor ve yemek hayali kuruyorsanız önce su içerek başlayın. Su içmek midede dolgunluk yapacağı için yiyeceğe karşı ilgiyi azaltır.
  • Tuzlu, baharatlı, şekerli yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Yiyeceklerin görüntüsü ve kokusu da iştahı açabiliyor.istah
  • Üzüldüğünüzde, sıkıldığınızda soluğu mutfakta almaktan vazgeçmelisiniz. Mutfak yerine dışarıya çıkın, yürüyüş yapın. Egzersiz sonrası vücudunuzun ısısı artacağından, metabolizma hızlanır ve yiyeceklere olan ilgi azalır. Eğer bunu yapamıyorsanız hemen bir sürükleyici bir roman alın ve ilginizi başka yöne kaydırın.
  • Yağı hiç tüketmemek de iştahı artırır ve özellikle karbonhidratlı gıdalara karşı eğiliminizi arttırır, yeteri kadar yağ almak da önemlidir.
  • Tam tahıllı ürünler, bulgur, esmer pirinç, kepekli makarna, yumurta, et ve balık iştah kapatan ve tok tutan besinler olarak sayılabilir.
Bu yazı 1241 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak