Yaşam Kalitemizi Yükseltmek İçin Neler Yapabiliriz

Paylaş
 
Sponsorlu Bağlantılar


Günlük hayatın koşuşturmacası içinde kendimize pek zaman ayırmıyoruz…

Farkında olmadan yaptığımız yanlışlar vücudumuzun dengesini bozuyor hemde yaşam kalitemizi düşürüyor…

Peki yaşam kalitemizi yükseltmek için neler yapabiliriz?

quality-of-life

  • Özellikle sabah kalkınca ilk işimiz su içmek olmalı gün içerisinde 8-10 bardak su içilmelidir
  • öğün atlamamalıyız,
  • uyku düzenimizi bozmamalıyız,
  • günde en az 8 sat uyumalıyız,
  • stresten uzak durmalıyız,
  • vitamin ve mineral yönünden zengin gıdalarla beslenmeliyiz.
  • düzenli olarak yürüyüş veya spor yapmalıyız
  • çay kahve kola v.b içecekler yerine bitki çayları, yeşil çay tercih etmeliyiz.
Bu yazı 1614 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak