Zayıflamanın 5 Önemli Kuralı

Paylaş
 
Sponsorlu Bağlantılar


Dönem dönem kilo alırız, kilo veririz.

Bazen de 2-3 kiloyu veremediğimiz için strese gireriz.

Bazen vücudumuzun dengesi bozulur, biyolojik dengeyi kaybederiz.

Kilo vermek istiyorsanız kurallara uymalısınız.

İşte sizlere zayıflamanın 5 kuralı;

  • Yediğiniz yemekten daha fazlasını yakmaya çalışın. 

Yemekte fazla kalorili gıdalar tükettiyseniz ve hareket imkanınız yoksa kilo almanız kaçınılmaz olur.

  • Menü olarak hazırlanmış atıştırmalıklardan uzak durmalısınız.

İçecek, patates, hamburger üçlüsü bizi daha fazla yemek yemek zorunda bırakır dolayısıyla gereğinden fazla kalori alırsınız.

  • Öğün atlamamalısınız.

Öğün atlarsanız bir sonraki yemeğinizde daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyarsınız.

  • İkramlara hayır demelisiniz.

Kimseyi kırmayayım diye size uzatılan her ikramı almaktan vazgeçmelisiniz, aldığınız her ikram size kilo olarak geri dönecektir.

  • Sporu hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz.

Düzenli ve tempolu bir yürüyüş yaptığınızda bile kendinizi daha iyi, daha enerjik hissedeceksiniz.

Bu yazı 1241 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak