Als Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı

Son dönemlerde yazılı ve görsel basında als hastalığını duyar olduk.

Peki als nedir, nasıl bir yaşam tarzı getirir, nasıl beslenmek gerekir?

Als merkezi sinir sisteminin beyin ve omurilik sapı diye adlandırılan bölgede sinir hücrelerinin kaybının sebep olduğu bir hastalıktır.

Sinir hücrelerinin kaybı kaslarda güçsüzlük, erimeye sebep oluyor,beyin fonksiyonlarında, zihinde bir bozulma olmuyor.

Öncelikle kol ve bacak kaslarında ilk belirtileri ortaya çıkıyor. Erkeklerde daha sık görülen bir hastalık.

Als hastasıysanız dengeli ve sağlıklı beslenerek hastalığın seyrini yavaşlatabilir, gidişatını değiştirebilirsiniz.

Bağışıklığı güçlendirecek besinler tercih etmelisiniz.

Kaslarınızı ve kilonuzu korumak için her hafta düzenli olarak tartılmalısınız, et, süt, meyve gibi vitamin açısından zengin besinlerle beslenmeli ve vücudun enerji gereksinimini karşılayacak besinleri tercih etmelisiniz.

Hızlı kilo vermeye başladıysanız yüksek kalorili besinleri tercih edin ve diyetisyenden yardım almayı deneyin.

Als Hastaları İçin Beslenme Önerileri;

• Ana ve ara öğünlerinizde tam tahıl içeren tahıllı tam buğday, çavdar, kepekli, yulaflı ekmek çeşitlerini  2 dilim tüketin.
• Sağlıklı ve yeterli beslenmek için,  kahvaltınıza 1 tatlı kaşığını geçmemek kaydıyla pekmez veya bal ekleyin.
• Yeterli protein alımını için ana öğünlerde 2 porsiyon et grubu besinlerden tüketin.
• Vücut direncinizi artırmak amacıyla haftada 1-2 defa omega 3 yönünden zengin olan balıklardan tüketin.
• Kas ve kemik kaybını önlemek amacıyla gün içerisinde 2 bardak süt veya yoğurt tüketin.
• Meyve yiyin, özellikle bol posa içeren meyvelerden tüketmeye çalışın.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilmek için her gün 2 adet ceviz, 8 adet fındık veya badem tüketin.
• Dengeli  sağlıklı bir beslenme için ana öğünlerinizde sebze yemeği ekleyin ve salata tüketin.
• Yutma güçlüğü yaşıyorsanız daha yumuşak ve sulu yemekler hazırlayın.