Bahar Yorgunluğuna Teslim Olmayın!

Bahar yorgunluğu uyuşukluk, keyifsizlik, yorgunluk, eklemlerde ağrı, uyuyamamak, uykuya dalmada zorluk gibi şikayetlere sebep olabiliyor.

Uzmanlar bahar yorgunluğunun ciddiye alınması gerektiğini ve bazı kişilerde tedavi edilmediği taktirde depresyona sebep olabileceğini belirtiyorlar.

Kış saati uygulamasından yaz saatine geçmek bile insanları etkiliyor.

Daha geç kalkmak, ayrıca baharda aylarıyla beraber güneşli, aydınlık saatlerin artması, dinlenme ve uyuma sürelerinde değişiklik olması da olumsuz etkiye sebep oluyor.

Bu mevsimdeki yorgunluğu alacağınız basit önlemlerle atlatabilirsiniz;

• Gün içerisinde 3 litre su içmeye çalışın.
• alkol alıyorsanız mümkün olduğunca azaltın.
• Egzersiz yapın.
• Güneşin faydalı ışınlarından yararlanın.
• Erken kalkmaya çalışın.
• Kendinizi motive edin, uyuşukluğa teslim olmayın.