Gripten Korunmak İçin Neler Yapılabilir

Havaların soğumasıyla birlikte üst solunum yolu enfeksiyonları ve grip vakalarıda oldukça arttı.

Günlerce geçmek bilmeyen ve tüm vücudu etkileyen grip salgınlarında kuru öksürük, boğazda kuruluk ve yanma, bazı durumlarda ateş ve sık hapşırma en sık görülen belirtilerden.

Grip, en fazla bir hafta on gün içerisinde, basit tedavi yöntemleri ile geçebilir. Ancak dikkat edilmezse hastalık oldukça olumsuz sonuçlara da yol açabilir. Bu sebeple gribe yakalanmadan önce bağışıklık sisteminizi güçlendirmemiz çok önemli.

Gripten korunmak için;

• Sebze meyve ağırlıklı beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
• Özellikle hasta olacağınızı düşündüğünüz dönemlerde bol miktarda C vitamini alın.
• Düzenli olarak egzersiz yapın.
• Hava nemlendiricileri kullanın
• Odanızı fazla ısıtmayın, düzenli olarak havalandırın.
• Kalabalık ortamlarda, kapalı mekanlarda bulunmamaya özen gösterin.
• Ellerinizi sık sık yıkayın.
• Mevsimine göre giyinin.
• Uyku düzeninize dikkat edin
• En önemlisi ise stresten uzak durun ve sigara içmemeye özen gösterin.