Paylaş |
|
Tweet |
Kabızlık yetersiz ya da yanlış beslenmenin sebep olduğu bir sorundur.
Gün içerisinde tükettiğimiz gıdalar, yetersiz su tüketimi, yeteri kadar lif içeren besinlerden tüketmemek de kabızlığa sebep olabilmektedir.
Kabızlık sorununuz için Diyetisyen Dilara Koçak kabızlık marmelatı tavsiye ediyor.
Gerekenler;
Hazırlanışı;
Kuru meyveleri yıkayıp ince ince doğradıktan sonra suda haşlayın.
Keten tohumu ve zeytin yağını da ekleyerek püre yapın.
Marmelatı 3 eşit parçaya böldükten sonra sabahları 2 bardak su ile tüketin.