Kabızlık Sorununuz İçin Marmelat Tarifi

Kabızlık yetersiz ya da yanlış beslenmenin sebep olduğu bir sorundur.

Gün içerisinde tükettiğimiz gıdalar, yetersiz su tüketimi, yeteri kadar lif içeren besinlerden tüketmemek de kabızlığa sebep olabilmektedir.

Kabızlık sorununuz için Diyetisyen Dilara Koçak kabızlık marmelatı tavsiye ediyor.

Gerekenler;

• 1 adet kuru incir,
• 2 adet kuru kayısı,
• 2 adet kuru erik,
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu,
• 1 tatlı kaşığı zeytin yağı,
• 1,5 çay bardağı su.

Hazırlanışı;

Kuru meyveleri yıkayıp ince ince doğradıktan sonra suda haşlayın.

Keten tohumu ve zeytin yağını da ekleyerek püre yapın.

Marmelatı 3 eşit parçaya böldükten sonra sabahları 2 bardak su ile tüketin.