Kış Aylarında Nasıl Beslenmeliyiz

Kış aylarında hareketsizlik, sürekli uyuma isteği tüm düzenimizi bozar.
Tüm beslenme alışkanlıklarımız değişir kilo alırız, aldığımız kiloları vermekte zorlanırız.

Peki ne yapmalıyız:

1. Fazla yağlı ve şekerli  yiyeceklerden kaçınmalıyız.
2. Vücut ısısını dengede tutmak için bol sıvı almalıyız.
3. Su içerek vücutta biriken toksinleri de atmış oluruz.
4. Az ve sık beslenmeliyiz.
5. Kışın vitamin ağırlıklı hafif gıdalarla beslenmek enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltacak hemde fazla kiloları önleyecektir.