Kış aylarında hareketsizlik, sürekli uyuma isteği tüm düzenimizi bozar.
Tüm beslenme alışkanlıklarımız değişir kilo alırız, aldığımız kiloları vermekte zorlanırız.
Peki ne yapmalıyız:
- Fazla yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınmalıyız.
- Vücut ısısını dengede tutmak için bol sıvı almalıyız.
- Su içerek vücutta biriken toksinleri de atmış oluruz.
- Az ve sık beslenmeliyiz.
- Kışın vitamin ağırlıklı hafif gıdalarla beslenmek enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltacak hemde fazla kiloları önleyecektir.