Paylaş |
|
Tweet |
Metabolizma hızı her insanda farklıdır.
Metobolizmanız yavaşsa çok az besin tükettiğiniz halde kilo alırsınız,hızlıysada kilo alamazsınız..
Metabolizma hızı genetik yapı,çevresel faktörler ve yaşla alakalıdır..
Metabolizma hızını nasıl attırabiliriz;
Az ve sık sık yemek yiyin.
Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün olacak şekilde beslenin.
En az 40 dk olmak şartıyla egzersiz yapın.
Gün içerisinde 8-10 bardak su içerek dolaşım sisteminizi hızlandırın.
Yemeklerinizde acı biber, kırmızı biber gibi baharatları kullanın.
Yeşil çay kullanmakta metabolizmayı hızlandırır. Gün içerisinde 3-4 fincan tüketmeye çalışın