Metabolizma Hızını Arttırmanın Yolları

Metabolizma hızı her insanda farklıdır.
Metobolizmanız yavaşsa  çok az besin tükettiğiniz halde kilo alırsınız,hızlıysada kilo alamazsınız..
Metabolizma hızı genetik yapı,çevresel faktörler ve yaşla alakalıdır..

Metabolizma hızını nasıl attırabiliriz;
Az ve sık sık yemek yiyin. 
Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün olacak şekilde beslenin.
En az 40 dk olmak şartıyla egzersiz yapın.
Gün içerisinde 8-10 bardak su içerek dolaşım sisteminizi hızlandırın.
Yemeklerinizde acı biber, kırmızı biber gibi baharatları kullanın.
Yeşil çay kullanmakta metabolizmayı hızlandırır. Gün içerisinde 3-4 fincan tüketmeye çalışın