Uykusuzluğa ve Gerginliğe İyi Gelen Bitki Çayı

Günlük yaşamın stresi, bunaltan yaz sıcakları,  iş temposu, stres doğal olarak bizi geriyor.

Hal böyle olunca uykusuzluk ve gerginlik problemleri ortaya çıkıyor.

Dr. Ender Saraç ‘ın  vereceği bitki çayı tarifi ile uykusuzluk ve gerginlik sorunlarınızdan kurtulacaksınız.

Malzemeler;

• 1 su bardağı kaynar su,

• 3-4 adet ayva yaprağı,

• 4-5 yaprak melisa,

• 3-4 yaprak taze nane  veya 1 çay kaşığı kuru nane,

• 1 dilim limon.

Hazırlanışı;

Nane ve limon hariç diğer malzemeleri kaynar suyun içine atarak üstü kapalı bir şekilde 5-6 dk demlenmeye bırakın.

Süzdükten sonra nane yaprakları ve limon ilave ederek içebilirsiniz.

Arzu edersiniz 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz.