Yaşam Kalitemizi Yükseltmek İçin Neler Yapabiliriz

Günlük hayatın koşuşturmacası içinde kendimize pek zaman ayırmıyoruz…

Farkında olmadan yaptığımız yanlışlar vücudumuzun dengesini bozuyor hemde yaşam kalitemizi düşürüyor…

Peki yaşam kalitemizi yükseltmek için neler yapabiliriz?

• Özellikle sabah kalkınca ilk işimiz su içmek olmalı gün içerisinde 8-10 bardak su içilmelidir
• öğün atlamamalıyız,
• uyku düzenimizi bozmamalıyız,
• günde en az 8 sat uyumalıyız,
• stresten uzak durmalıyız,
• vitamin ve mineral yönünden zengin gıdalarla beslenmeliyiz.
• düzenli olarak yürüyüş veya spor yapmalıyız
• çay kahve kola v.b içecekler yerine bitki çayları, yeşil çay tercih etmeliyiz.