Günlük hayatın koşuşturmacası içinde kendimize pek zaman ayırmıyoruz…
Farkında olmadan yaptığımız yanlışlar vücudumuzun dengesini bozuyor hemde yaşam kalitemizi düşürüyor…
Peki yaşam kalitemizi yükseltmek için neler yapabiliriz?

- Özellikle sabah kalkınca ilk işimiz su içmek olmalı gün içerisinde 8-10 bardak su içilmelidir
- öğün atlamamalıyız,
- uyku düzenimizi bozmamalıyız,
- günde en az 8 sat uyumalıyız,
- stresten uzak durmalıyız,
- vitamin ve mineral yönünden zengin gıdalarla beslenmeliyiz.
- düzenli olarak yürüyüş veya spor yapmalıyız
- çay kahve kola v.b içecekler yerine bitki çayları, yeşil çay tercih etmeliyiz.