Paylaş |
|
Tweet |
Eyvah yaz geliyor çoğumuzu bir telaş sardı nasıl kilo vereceğiz?
Herşeyden az miktarda tüketerk kilo vermek mümkün…
İşte size kilo kontrolüne yardımcı bir kaç öneri;
-çayınızı ve kahvenizi şekersiz tüketin,
-salata ve yemeklerinizde fazla yağ kullanmaktan kaçının,
-öğün atlamayın ara öğünleri ihmal etmeyin,
-tatlı ve meyveyi yemeklerden en az iki saat sonra yemeyi tercih edin,
-hareket edin merdiven çıkın, tempolu yürüyüşler yapın,
-çikolatayı bitter tercih edin,
-daha uzun süre tok kalmak için meyvelerle birlikte süt içmeyi deneyin.