Yaza Formda Girmenin Yolları

Eyvah yaz geliyor çoğumuzu bir telaş sardı nasıl kilo vereceğiz?

Herşeyden az miktarda tüketerk kilo vermek mümkün…

İşte size kilo kontrolüne yardımcı bir kaç öneri;

-çayınızı ve kahvenizi şekersiz tüketin,

-salata ve yemeklerinizde fazla yağ kullanmaktan kaçının,

-öğün atlamayın ara öğünleri ihmal etmeyin,

-tatlı ve meyveyi yemeklerden en az iki saat sonra yemeyi tercih edin,

-hareket edin merdiven çıkın, tempolu yürüyüşler yapın,

-çikolatayı bitter tercih edin,

-daha uzun süre tok kalmak için meyvelerle birlikte süt içmeyi deneyin.