Yazlık Smoothie Tarifleri

Çöl sıcaklarında sağlıklı beslenmenin ve keyifle serinlemenin en iyi ilacı meyvelerdir.

Sıcak havalarda yapabileceğimiz serinletici, üstelik sağlıklı ve birbirinden lezzetli tropikal meyvelerle hazırlayacağınız smoothie tariflerini sizlerle paylaşmak istiyorum.

1- Mango Smoothie

Malzemeler:

• 1 küçük boy mango,
• 1 orta boy pomelo (Çin greyfurdu olarak bilinir, turunçgiller içinde en büyük meyvelere sahip olan türdür.)
• 1 su bardağı laktozsuz süt,
• 3-4 yaprak ıspanak

Yapılışı: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. İsterseniz buz ekleyerek servis edin

2- Çarkıfelek Smoothie

Malzemeler:

• 4 adet çarkıfelek meyvesi,
• 1 büyük boy muz,
• 500 ml badem sütü,
• 3-4 yaprak taze nane.

Yapılışı: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. İsterseniz buz ve nane ekleyerek servis edin.

3- Pomelo Smoothie

Malzemeler:

• Yarım pomelo (kabukları soyulmuş, doğranmış),
• 1 adet papaya,
• 1 orta boy salatalık,
• 500 ml Hindistan cevizi sütü.

Yapılışı: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. İsterseniz buz ve nane ekleyerek servis edin.