Paylaş |
|
Tweet |
Dönem dönem kilo alırız, kilo veririz.
Bazen de 2-3 kiloyu veremediğimiz için strese gireriz.
Bazen vücudumuzun dengesi bozulur, biyolojik dengeyi kaybederiz.
Kilo vermek istiyorsanız kurallara uymalısınız.
İşte sizlere zayıflamanın 5 kuralı;
Yemekte fazla kalorili gıdalar tükettiyseniz ve hareket imkanınız yoksa kilo almanız kaçınılmaz olur.
İçecek, patates, hamburger üçlüsü bizi daha fazla yemek yemek zorunda bırakır dolayısıyla gereğinden fazla kalori alırsınız.
Öğün atlarsanız bir sonraki yemeğinizde daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyarsınız.
Kimseyi kırmayayım diye size uzatılan her ikramı almaktan vazgeçmelisiniz, aldığınız her ikram size kilo olarak geri dönecektir.
Düzenli ve tempolu bir yürüyüş yaptığınızda bile kendinizi daha iyi, daha enerjik hissedeceksiniz.